Болките в коленете могат да бъдат предизвикани от различни фактори и народната медицина предлага редица естествени средства, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Ето някои от тях:
Компреси с топла или студена вода: Топли компреси могат да помогнат за отпускането на мускулите и облекчаване на болката, докато студените компреси могат да намалят възпалението.
Чай от джинджифил: Джинджифилът има противовъзпалителни свойства. Може да приготвите чай от пресен джинджифил, който да пиете два-три пъти на ден.
Куркума: Куркумата съдържа куркумин, който също има противовъзпалителни свойства. Можете да добавите куркума на прах в храната си или да приготвите паста с куркума и вода, която да нанасяте върху засегнатата област.
Зехтин: Маслото от маслини има ползи за ставите. Можете да го използвате както в храната, така и за масаж на коленете.
Лаврови листа: Отвара от лаврови листа може да помогне за облекчаване на болката в ставите. Варете 10-12 листа в около 500 мл вода, след което оставете да престои 24 часа. Пийте от извлека сутрин на гладно.
Солеви компреси: Можете да направите компрес със сол, като разтворите морска сол във вода и накиснете кърпа, която след това да приложите на коляното.
Физическа активност и упражнения: Упражненията, които укрепват мускулите около коляното, могат да помогнат за намаляване на болката. Плуването и йога могат да бъдат особено полезни.
Важно е да се консултирате с медицински специалист преди да започнете каквото и да било лечение, особено ако болката е силна или продължава дълго време.
Още по темата
БЮЛЕТИН Абонирайте се за бюлетина на Актуално за жената, за да получавате актуалните публикации.