901

Ключът към загубата на 10 кг е да вземете решение да искате да го направите, тоест във вашите ръце е да го постигнете, просто трябва да промените някои навици. Като начало трябва да знаете, че няма нужда да бързате. Ако препоръчваме отслабване, това е за подобряване на здравето и да, това със сигурност ще подобри и имиджа ви, но няма да има смисъл да изглеждате по-добре, ако поставите здравето си до краен предел.

Предлагаме ви рецепта, която се състои от натурални съставки с множество ползи за здравето. Тази напитка ще ви помогне да пречистите тялото си от токсините и да отслабнете!

Съставки

2 супени лъжици сусам
2 чаени лъжички ленено семе
3 сушени сливи
1 супена лъжица стафиди
300 мл кефир

Начин на приготвяне

В блендер изсипваме сусама и лененото семе. Смиламе добре. Добавяме стафидите и сушените сливи без костилка. Наливаме кефира и смилам3 до получаването на хомогенна смес. Пием тази напитка вместо вечеря в продължение на 1 месец.

Сушени сливи

Сините сливи често се рекламират като храна номер едно за подпомагане на изхождането и има основателна причина. Тези плодове са пълни с фибри, които помагат на храната да се движи през храносмилателната система.

Сусам

Трябва да се отбележи, че фибрите в сусама са леко слабителни и че неговата слуз помага за защита на чревната флора. Комбинацията от всички тези хранителни вещества придава на сусама голяма реминерализираща, енергийна и възстановяваща сила, полезна както за мускулната, така и за нервната система.

Прочетете още: Какво е планетарна диета и какви са ползите от нея

Ленено семе

Лененото семе е перфектно за дълбоко почистване на червата, пречистване на тялото и детоксикация на основните органи като черен дроб, бъбреци и жлъчен мехур.
Това е една от храните с най-голям капацитет за намаляване на възпалението, поради което се препоръчва за симптоматично лечение на автоимунни заболявания.

Кефир

Кефирът доставя голямо количество течности на тялото, като помага за пречистването му от мазнини и токсини.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.