Суперхраната след вечеря, която ви помага да отслабнете и да контролирате холестерола!
Обичайно е след вечеря да ни се прииска нещо сладко. Можем да хапнем една фурма, която не само осигурява ползи за нашето здраве, но също така може да ни помогне да отслабнем и да контролираме нивата на холестерола в кръвта.
Фурмите са питателни плодове с голяма енергийна сила. Те могат да бъдат включени във всяка диета по много лесен начин. Техният мек и сладък вкус ги прави идеални за подслаждане на десерти, но също и като контрапункт в някои солени рецепти. Най-често се приемат дехидратирани, така се срещат в природата, тъй като не са подложени на процес.
Суперхрани: фурми и ползите от консумацията им
Фурмите са добър източник на въглехидрати, захари и витамини, също фибри и калий. Те също са богати на антиоксиданти, всъщност в сравнение с други подобни плодове, фурмите съдържат най-много антиоксиданти. Те са богати на флавоноиди, които намаляват възпалението. Каротеноиди, които намаляват риска от сърдечни проблеми, а също и увреждане на зрението, и фенолни киселини.
Те също така са известни с високото си съдържание на фибри, което ги прави идеални за регулиране на нивата на холестерола в кръвта, по-специално за елиминирането на лошия холестерол. Тези ефекти се засилват, ако ги приемаме след вечеря.
Консумацията му подобрява концентрацията, сместа от калий и витамин B3, които съдържа, подобрява когнитивните способности и яснотата на ума, дори може да забави Алцхаймер и да предотврати деменция.
Фурмите осигуряват енергия, която е идеална за тези, които практикуват спорт. Високото съдържание на захар и минерали помага за възстановяването на мускулите и помага за избягване на крампи. Фурмите са идеални и за тези, които искат да отслабнат, защото въпреки високото им съдържание на калории е много засищаща храна, която намалява апетита, който ни подтиква да похапваме между храненията.
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства, бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
