Паметта и концентрацията са мозъчни процеси, които са свързани помежду си. Тези функции са от съществено значение за съхранението на информация, усвояването на знания и ученето. Чрез концентрацията и паметта мозъкът създава нови невронни връзки, които в крайна сметка се превръщат в дългосрочни спомени.
Билката, която ще ви помогне да се концентрирате и ще подобри паметта ви
Това е чай, който ще ви помогне да подобрите паметта си и способността си да се концентрирате, ако го консумирате редовно. Имаме предвид зеления чай, за който е широко доказано, че осигурява защита на мозъка и значително подобрение на когнитивните ни способности.
Неговата връзка с тази полза е такава, че този чай дори се смята за съюзник в превенцията на болестта на Алцхаймер, едно от заболяванията, които най-много засягат функцията на паметта. Зеленият чай помага за подобряване на паметта и концентрацията благодарение на своите антиоксидантни свойства, които подобряват мозъчната свързаност между фронталния и париеталния кортекс.
Какво представляват катехините на зеления чай и защо помагат за подобряване на паметта и концентрацията?
Както бе споменато по-горе, отговорните за тази невероятна полза са антиоксидантите, присъстващи в чая. Това са катехини, които са специфичен вид антиоксиданти, за които е доказано, че поддържат здравето на мозъчните клетки и насърчават по-добрата връзка между тях, което от своя страна подобрява цялостните когнитивни функции на мозъка. В този смисъл, въпреки че има голямо разнообразие от антиоксиданти, катехините се считат за едни от най-мощните и с най-големи ползи. Нека припомним, че антиоксидантите са съединения, които предпазват клетките от действието на свободните радикали (причиняващи стареенето), поради което е жизненоважно да ги набавяме на организма чрез диета.
Рецепта за зелен чай
Съставки
Изсушени листа от зелен чай – 1 чаена лъжичка (или 1 пакетче зелен чай)
Лимон – 1/2 бр
Мед – 1 чаена лъжица
Вода – 250 мл
Начин на приготвяне
В тенджера наливаме 1 чаша вода и изчакваме да заври. Когато водата заври, изключваме котлона и добавяме зеления чай, като го оставим да престои за 3-5 минути.
След това прецеждаме чая и добавяме 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок.
Накрая добавяме мед за подслаждане, разбъркваме и и нашия чай е готов за пиене. Приемаме сутрин на празен стомах по една чаша.
Други невероятни предимства на зеления чай
Редовната консумация на зелен чай е, че той има много други свойства със страхотни положителни ефекти върху нашето здраве.
- Помага за отслабване
- Ускорява метаболизма
- Увеличава продължителността на живота
- Подобрява сърдечно-съдовото здраве
- Предотвратява появата на диабет тип 2
- Намалява риска от инфекции поради антибактериалната си функция
- Предотвратява появата на различни видове рак
ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.
Още по темата
БЮЛЕТИН Абонирайте се за бюлетина на Актуално за жената, за да получавате актуалните публикации.