Кашлицата и настинката са често срещани симптоми, които обикновено са резултат от вирусни инфекции на горните дихателни пътища.

Кашлица
Кашлицата е рефлексен процес, който служи за защита на дихателните пътища. Тя може да бъде:

Суха: без храчки, често дразнеща.
Продуктивна: придружена от отделяне на храчки или слуз.
Кашлицата може да бъде причинена от различни фактори, включително вирусни инфекции, алергии, дразнители (като дим или прах) и хронични заболявания.

Настинка
Настинката (или обикновената настинка) е вирусна инфекция на носа и гърлото, най-често причинена от риновируси. Симптомите на настинка включват:

Запушен или течащ нос
Кашлица
Болки в гърлото
Кихане
Леко повишена температура
Умора и общо неразположение

Ето няколко домашни средства, които могат да помогнат за облекчаване на кашлица и настинка:

Чай с мед и лимон: Загрейте чаша вода и добавете сок от половин лимон и 1-2 чаени лъжички мед. Този чай е богат на витамин C и има успокояващ ефект.

Чай от джинджифил: Сложете прясно настърган джинджифил в кипяща вода и оставете да ври 10 минути. Можете да добавите мед и лимон за допълнителен вкус и полза.

Парни инхалации: Загрейте вода в широка купа и добавете няколко капки евкалиптово или ментолово масло. Поставете хавлия над главата си и вдишвайте парата. Това може да помогне за разширяване на дихателните пътища.

Солен разтвор за гаргара: Разтворете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода и правете гаргара. Това може да помогне за облекчаване на болките в гърлото и намаляване на възпалението.

Прочетете още: Домашният лек, който почиства кръвоносните съдове

Бульон от пилешко месо: Топлият пилешки бульон е не само вкусен, но и може да помогне за облекчаване на симптомите на настинка и кашлица.

Влажност в стаята: Използвайте овлажнител, за да вкарате влага в въздуха, особено през зимата. Влажният въздух може да облекчи дразненето на дихателните пътища.

Витамин D и цинк: Поддържането на достатъчно нива на витамин D и цинк в организма може да помогне за укрепване на имунната система.

ЗАБЕЛЕЖКА: Хората, които имат хронично заболяване, употребяват лекарства,
бременни са или кърмят, както и тези с алергии, трябва да се консултират първо с лекар.